み〜つけた！・・・薫です☆

薫です^_^

 

知ってる人はご存知のとおり、ストレッチグッズ好きな私(^.^)

 

道具なしでも、ストレッチできるところを探すのも、昔から大好きでして、

 

この前、ちょうど良い場所を河内長野校の教室内で見つけました！

 

それはここ
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このスペースがストレッチに効くんです〜（若干狭かったですが^^;）

 

写真を撮るのにお手伝いしてくれた、RちゃんとSちゃんもチャレンジ！！

 

キャッキャ笑い、楽しみながらストレッチしてましたよ(o^^o)

 

他にこんなところででも
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腕の付け根がよ〜く伸びて気持ちいいですよ〜

 

両手を壁につけてるストレッチでは、腕、肩から背中、太ももの後ろ側からアキレス腱まで、体の裏側の筋肉がほんと良く伸び、スッキリ(^^)v

 

あっ、ストレッチするときに気をつけることが、

 

“無理しないこと！“

 

です。

 

筋肉が程よく伸び、痛気持ち良い〜くらいがgood！

 

そして、何より毎日コツコツ続けることが大事です☆

 

 

家の中でも、ストレッチできる場所が見つかると思いますので、ぜひ探してみてくださいね(^^)