水平に、、、薫です☆

薫です????

 

レッスンの時間に、

 

“骨盤いがんでるよ〜“

“骨盤動かさない〜“

 

そんな注意を受けたことありませんか？

 

自分で骨盤がいがんでるかどうかを確認するために、これがあれば、よくわかりますよ????
↓↓↓

ウエストベルト✨

 

 

どんな時に骨盤がいがむのか？？

 

骨盤がいがみやすいのは、足を横に上げるときなんです。

 

ある程度の高さまでいくと、骨盤はいがみますが、90°くらいまでの高さは、いがまないよう気をつけて、レッスンすることが大切です。

 

それから、パッセ（下の写真の形）のときも気をつけてほしいポジションです????

 

骨盤がいがんでいると、体の軸がななめになってしまい、片足でバランスがとれにくくなったり、ピルエット（回転）しにくくなります????

 

では、骨盤がいがまないようにするには、どうしたら良いの？？

 

＊体幹を鍛える

 

＊股関節まわりのストレッチ

 

＊先生になおしてもらった正しい形を忘れないように、毎回レッスン時に気をつける

 

もし、自分がいがんでるかどうかがわからなかったら、いつでも聞いて下さいね〜????