そんなところを⁉️…多真美です????

 

多真美です????

 

「いつもどんな感じにコロコロしてる？」

 

先日、身体のメンテナンスをしていただいている整体の先生に、普段の自分でのマッサージの仕方を聞かれました‼️

 

みなさんは、どんなふうにしていますか〜？

 

私は、ふくらはぎが特にダルくなるので、ふくらはぎの1番太い部分のあたりを、コロコロするマッサージグッズを使ってほぐしています????(力いっぱい…笑)

 

そのやり方を説明すると…

 

「あぁ、それあんまり効果ないよ????」

 

????????????

 

「してはダメってことではないけど、そこをしてても腕が疲れるだけやね〜(笑)」

 

と、言われてしまいました????

 

私、長年毎晩全力でコロコロしてたのに〜????(笑)

 

で、肝心のどこをコロコロしたらいいのかを聞くと、

 

「骨の周り」

 

なんだそう????

 

 

写真の赤いラインを入れているあたりです✋

 

骨の周りにも筋肉がついていて、そこをほぐしてあげるのが、1番効果的なんだと教えてくれました✨

 

骨の周りなんて、ほぐそうと思ったことがなかったのでビックリです????

 

それに、そんなに力を入れず、優しくコロコロするようにと…????

 

実際、教えてもらったとおりにしてみると、

 

少しやっただけで、不思議なくらい脚が軽くなったように感じました????✨

 

脚だけでなく、腕などでも骨の周りをほぐしてあげるのが良いそうです‼️

 

他には、バレリーナは歯をくいしばってしまうことも多いので、顎の辺りもしておいた方がいいと????

 

今まで自分がしていたマッサージの仕方とは、全然違う方法を教えてもらいました‼️

 

私と同じように、力いっぱいがむしゃらにコロコロしてた〜????って人も多いのではないでしょうか？????

 

「骨の周りを優しくコロコロ」

 

ぜひ実践してみてくださいね〜????