こんなのを目指して!・・・亜委です
あきです????
私、レッスン中によく裸足になって見本を見せるんですが、
足指の付け根をしっかりほぐしておかないと、
ルルベ(かかとを上げて背伸びした状態)が低くくなってしまいます????
「先生やのにルルベ低いやん〜〜」
と思われないよう必死に頑張っております〜〜????
1ミリでも高くなるようにするには、足指のストレッチはとても重要なポイント!
![](http://www.honda-b.com/wp-content/uploads/2018/04/CC78143C-488A-46B1-9B97-2A567E31E9C1-238x300.jpeg)
↑ 薫先生のつま先。こんな綺麗なルルベに憧れますよね〜〜
「ストレッチ特化クラス」でもまず最初に、足指を動かす練習をたくさんします。
美しい足先を目指すはためには、
手の指と同じように自由自在に動かせる足指になることですから、
しっかりほぐしておかないと、
「足がつった〜〜????痛い〜〜????」なんて、あなたも経験したことありませんか?????
そんな痛い思いをしないためにも、足指の訓練をしっかりすることが大切。
バレエが上達するためにもストレッチは欠かせなんですが、
自己流ストレッチでは筋肉を痛めてしまうこともあるので要注意!
自己流の人は一回でもいいので「ストレッチ特化クラス」を受講して、きちんと方法を知ってからおこなうようにしましょう!
他にはない「ストレッチ特化クラス」ですから、
あなたもみんなのようにしっかり活用してくださいね。
それと、大切なのは身体のメンテナンス!
痛めてしまったら、大好きなバレエが踊れなくなってしまいますからね????
でも、整体やマッサージに頻繁に通う必要はなくて、
普段は足つぼゴリゴリや、手のひらゴリゴリでも十分です。
という私自身、「そんなん好きやなぁ〜〜」と娘に言われるほど・・・健康グッズを見つけるとついつい買ってしまいます(^_^;)
先日も、出先でいいものを見つけたんです!
それがこれ…
何だか分かりますか?
実はこれ、ヒバの木で作られている手の平用のツボ押しなんです。
使い方は簡単で、手の平で握って親指の付け根のあたりに当てて、
グリグリするととっても気持ちよくて、肩こりも楽になるんです!
もちろん足裏にも使えて、足つぼゴリゴリがまた痛気持ちいい〜〜!
小さくて軽いので携帯するにはピッタリ。
ポケットに入れて持ち歩いてます????
しかも木の良い香りがして、癒し系…リラックス効果もあって、
香りにつられて我が家の猫ちゃん????は抱きしめて〜〜嬉しそう????
あらら、話がそれましたが、
あなたも薫先生のような「綺麗なつま先」を目指して、訓練とメンテナンスをしてほしいなぁ〜〜
と願うあき先生です。
P.S.
「ストレッチ特化クラス」の日程は毎月配布している予定表に記載してますので、
興味のある方は担当教師/事務局にご相談くださいね????