ダイエット！…薫です

お久しぶりですね・・・皆様暑い毎日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

スクール自体は明日（１７日）までは通常レッスンはお休みで、ブログも夏休み中です。ただ、少し間が開いていますので、ちょっと思ったことを書いてみました＞＞＞

先日、小学校高学年の生徒さんから、こんな質問をされました。

「先生は、どうしてそんなに細いの？何か良いダイエット方法があれば、教えて下さい！」と…

その生徒さんはポッチャリ型でもなく、むしろバレリーナ向きの体型の女の子。

でも、質問に来た時の眼差しは真剣そのもの！

よく他の生徒さんからも、食事のことについて質問されますが、キチンと食べていますし、甘いものも食べますよ♪（ただ、ドカ食いは決してNG！というか、胃がもともと弱いのでできません(笑)）

もともとそんなに太りにくい体質の私ですが、油断は禁物！

毎日ではありませんが、こまめに体重計にのり、測定はしています。

少し増えたら（３００ｇ～５００ｇ）、食事を少し控えたり、運動を多くしたりと工夫をしています。

よき相棒の体重計！

ただ最近は測定しなくても、だんだん内臓に脂肪がついてきてる感じがわかります！え、私だけ？(笑)

テレビや雑誌などでも色々なダイエット方法が紹介されていて、最近ではさすがに極端な絶食や○○だけ食べてダイエット！などではなく、適度な食事と運動を、無理なく続ける方向になってきましたね。

もちろん即効性は高くないですが、手っ取り早い安易な絶食は、必ずリバウンドを招き、更に太る悪循環になるため、絶対避けるべきです！

ましてや成長期の女子は絶対にバツ×３！

体のためにもお肌のためにも、体をいじめるようなダイエットではなく、楽しく続けられるように工夫してみてください。

バランスの良い食事と、適度な運動（バレエは最適ですよ！）で、スッキリボディを目指しましょう(*^_^*)

「バレエのある日は”綺麗になる日☆”　」（生徒さんのご主人の名言！）